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ハーフ！2時間7分！

目標2時間切りだったけど、

最後まで粘って全力出し切って

心地よく走ったからよし！

前日

便秘対策メニュー

・納豆ご飯・やきいも・トマトジュース・りんご

・レーズン黒ゴマきなこココア牛乳ぷにぷに

(ぷにぷに＝片栗粉をレンジでチンしたおもちのようなもの

とにかく消化がいい！下痢にも便秘にもいい！)

翌朝、無事快便！

お腹すっからかん！

朝ごはん

・卵かけご飯・大根おろし納豆もち・味噌汁もち・コーヒー

レース前

・バナナ

・メダリストドリンク(興味本位、あんまよくわかんなかった

一緒に出たボスは1000円のユンケルでブーストしてたから、いいのかも

ってもユンケルに1000円出すならモルテン買うよなーーーって

買わないだろ、、、補食1個にせんえんは出せん)

補食

・塩レモンあめ(寒かったのでスタート待機中も舐めてた…あんまよくなかった、血糖値急低下するの体感、、すーーーん。。。。！てなる)

・マグオン梅味(おいしかった！)

・DHCビタミンＣパウダー(最高！)

レース後

・鮭おにぎり・おさかなソーセージ・甘栗

・野菜ジュース・さけるモッツアレラ

野菜ジュースとモッツアレラはマスト！

甘栗は、なくてもよかった

夜ご飯

・白菜のトロトロ煮込み・ほうれん草・ブロッコリー

・ミネストローネ・レバー煮・鶏むね豆腐ハンバーグ