最近積極的に取り組んでいる 縄跳びとスキップ！ 縄跳び 楽しい！！一日100回が日課！！ スキップ 人目を盗んで隙あらばスキップで移動！ 楽しい！！瞬時にルンルン！！ もっとみんながスキップしたら よりよい世界になる気がしてる！

マラソン日記 3か月後フルマラソン！目標サブ4！ 新しい靴！アディゼロボストン10！ 25キロ練習 朝：納豆卵ごはん、野菜スープ、サバ缶、コーヒー 昼：バナナ、かぼちゃ＋レーズン＋スキムミルク＋黒ゴマ＋きなこ、コーヒー 補給：DHCのビタミンCパウダー 走…

トライアスロン！ 『TRIATHLON BASIC』宮塚英也 『覚醒せよ、わが身体。』八田益之・田中研之輔 ・筋肉を意識するのではなく、骨を意識する！ →ピッチングもそうだけど、ニュートラルポジション大事、体に負担が掛からない状態で負荷をかけると、力を最大限…

★天才すぎて部署移動 最高集団の中で働かせてもらえることに！ 打てば響くPCDAサイクル！数時間でめぐるめぐる！ 早く信頼されて認められてる存在として輝きまくりたい！ 仕事のモチベーション＝輝くこと！ いいな！我ながら！ ★職場から走って帰る前 バナナ…

うすうす気づいていたんだ ちょっとおかしいということに お正月 リビングで両親はずっと ヒロシがひとりキャンプする番組を見ている 先日 父親：お風呂に入っている わたし：部屋でのんびり読書 廊下に響く母の声 「おとーさーーん！もうすぐもう中学生が出…

チョコモナカジャンボ考 ジャンボじゃないチョコモナカも存在している？→してない なにを基準にしてジャンボと謳っているのか 「ジャンボって、大きいって意味じゃなくて、 スワヒリ語で“こんにちは”って意味なんじゃ？」 「チョコモナカこんにちは？、ハロ…

好きなアンパンマンのキャラクター チェロヒキーさん ばいきんまんとチェロヒキーさんの回、素晴らしかった！ サム「ああ、チェロヒキーさん！いいですね～」 わたし「さすが！わかってくれてる！」 サム「ジャムおじさんとセッションしたりね」 わたし「え…

マラソン備忘録 リカバリー経過 ◆マラソン当日 ゴール後：野菜ジュース、梅おにぎり、おさかなソーセージ 夕食 ・鍋(ネギと白菜と鶏むね)に酢かけたやつ ・納豆と酒粕まぜたもの じわじわ痛みが押し寄せてくる 膝外側(前脛骨筋の起始)、仙骨(大殿筋の起始) …