マラソン備忘録 4:14:23で完走！ 目標4時間半だったので大満足！ よくがんばった！ 功を奏したこと ・スマホは家に置いて行った 重いから持って走るの嫌だし 盗まれたらどうしようって心配してたら集中できないからね！ 電車賃だけリストバンドに入れて、荷…

マラソン日記 肛門をしめるの大事！！ 肛門さえしまっていれば すべての調和が保たれる！ Q。肛門をしめて走るには A。走る1時間前に焼き芋を食べるとよい そうするとオナラが出そうになるから我慢するために肛門を必然的にしめる ただし、好機を見計らって…

山！ ヴァンヘイレンのつもりで ヴァンモリソンを聴いていた 初めてのルートいくキャンペーン！ 高尾～小仏城山～東海自然歩道～弁天橋～相模湖駅！ とってもよかった！ 小仏城山から下り日当たり良くて気持ちいい！ 東海自然道は親切丁寧な看板そこかしこあ…

マラソン日記 フルマラソン１週間前！ 「直前1週間は練習しすぎないように！ こんなメニューがオススメ☆」という 練習しすぎじゃない練習の内容が 普段のわたしの練習よりハードな内容！ キロ4.5分で10キロ走っておこ！ってやったけど、 最初から最後まで全…

マラソンの時なに食べよう！ 昆布茶がいいのでは？！という話になり 練習で試したけど、上あごに張り付いてどうにもならぬ！ 「おしゃぶり昆布は？」 「咀嚼エネルギー使いたくない！口溶けいいもの！」 「わたあめ！」 「わたあめアフロにして走りながら食…

山！ 藤野駅～栃谷～陣馬～～～高尾！ テーマ ・お尻と太ももを意識した股関節の動きを身につける 初めてヤマップのGPSで計りながら登った！ アンドロイドの万歩計は消費カロリー1000キロカロリー ヤマップだと2770キロカロリー！！！！！！ 山行ったらすぐ…

本！『養生の実技』五木寛之 マネする！ ・何か動作をするときは、体に「いいかい？」とたずねる ・左右の足の指に、それぞれ名前をつけてケアをする マネしないけど納得！ ・ハゲのホームレスはいない→髪は洗いすぎないほうがいい 「私の姿勢はしだいに固ま…

ある日 木の枝にバッタが突き刺さって凍っている！ 「なんだこれ？！どういう現象？冬虫夏草？？」 忘れた頃 たまたま読んでた鳥の図鑑 モズの「はやにえ」＝早贄 モズが「後で食べよー」って 捕まえた獲物をなわばりの木に 挟んだり差したりしてとっといて…

マラソン日記 30キロ練習！2回目！ 前回は補食のようかんに夢中で失敗に終わったため 今回は食事で炭水化物を多めにとり、 補食はタブレット(ブドウ糖とクエン酸と塩入ってるやつ)作戦 5:00朝ごはん：白米、イワシ味噌煮、野菜スープ、きんぴら、 コーヒー、…

サムとジョンとわたし 感染防止のため吹きっさらしの廊下で昼ご飯を食べている ある日 部長「廊下寒くないの？、いつも半袖だよね？」 わたし「わたしは全然大丈夫ですけど、あの二人は普通の人間だから凍えて死んじゃいそうですよ」 別の日 サム「さっき部…

山！ 初登山！大山！！！！ 男坂で登って女坂で下り！ 初めてYAMAP使って！すごくいい！ 勝手に計算してくれるのね！素晴らしい！ ただでさえ楽しかった山、もっと楽しくなるとは！ 伊勢原駅からバス～ 車内放送！ 「わたくし伊勢原出身の落語家、きんげんて…

初詣 並んでいる間、なにをお願いしようかな うしろの親子 子「はつもうでってなにするの？」 親「今年もよろしくお願いします！って、神様にご挨拶をするんだよ」 わお、そうだったのか！ 願い事ばっかり考えてたよ バードウォッチングサイクリング シジュ…