マラソン日記
30キロ練習！2回目！
前回は補食のようかんに夢中で失敗に終わったため
今回は食事で炭水化物を多めにとり、
5:00朝ごはん：白米、イワシ味噌煮、野菜スープ、きんぴら、
コーヒー、バナナレモンヨーグルトきなこレーズン
11:00昼ご飯：納豆もち、磯部もち、おさかなソーセージ、コーヒー
12:30～16:00もりもり走れた！
途中でお腹がすくこともなく！
おもちの腹持ち偉大なり！
近いうちに食べたいおもち
・大根おろし納豆・砂糖醤油
・ピーナツバター・お稲荷さん
タイム
ずっとキロ6.98分ペース
最後ちょっと上げて6.46分
ということは5時間前後で完走するはず
がんばって目標は4時間半切り！が現実的
てか30キロまでキロ6分で、
のこりキロ5分でいけば4時間切れる！
いよいよ練習楽しくなってきたぜ！！
