マラソン日記 肛門をしめるの大事！！ 肛門さえしまっていれば すべての調和が保たれる！ Q。肛門をしめて走るには A。走る1時間前に焼き芋を食べるとよい そうするとオナラが出そうになるから我慢するために肛門を必然的にしめる ただし、好機を見計らって…