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ダイエット日記

夜ご飯：トマト缶半分と豆乳に

◆（くるみ＋レーズン＋炒り大豆）

黒ごま、ひじき、米ぬか、オートミール

ぐちゃぐちゃに混ぜる

30分くらい置いて調和

◆組み合わせ最高

そのままでも美味

蜂蜜とシナモン、カレー塩、塩コショウ

味付けして山に持っていきたい！

ラン：30分×2

お風呂中：塩とラベンダー精油とティートゥリー精油

お風呂後：台湾かっさと白ごま油マッサージ

いいかんじ！さすがわたし！今日は断食！