炊き込みご飯に入れ込む毎日

ほっぺも天にのぼる日々

 

メイン(1、2品):小松菜、白菜、ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、大根、ごぼう、水菜、えのき、舞茸、木綿豆腐

 

サブ(3品):白ごま、黒ごま、かつお節、ひじき、ニンニク、わかめ、切り干し大根、高野豆腐、くるみ、カシューナッツ、大豆、するめ、チーズ

 

調味料(2品):塩、カレー塩、レモン、ナンプラー、胡椒、醤油、白だし、鶏ガラ

 

油:オリーブオイル、ごま油

水分:水、トマト缶、豆乳、日本酒

 

 

毎日ちがう順列組み合わせ

ブロッコリーずば抜けて美味!

次やりたいのは

アボカド、ナス、菜の花、切り昆布!