炊き込みご飯に入れ込む毎日 ほっぺも天にのぼる日々 メイン（1、2品）：小松菜、白菜、ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、大根、ごぼう、水菜、えのき、舞茸、木綿豆腐 サブ（3品）：白ごま、黒ごま、かつお節、ひじき、ニンニク、わかめ、切り干し大根…