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本！矢作直樹

『ご縁とお役目　臨床医が考える魂と肉体の磨き方』

大切なことが目白押し！

・身体は借りもの

・太陽を拝む：お天道様に感謝をお返し

・自他同根：妬み嫉み意味ない

・面倒なこと、無駄に思えること

「自分がやらなくてもいいだろう」という意識を持ってしまいそうなこと

→積極的に取り組む！

ラン！

いつも5km：30分

きのう5km：23分！

お米もりもり食べているおかげ！

米＋海苔＋鰹節＋オリーブオイル＋鶏ガラスープの素

禁酒！

今日から！今度こそ！必ずや！

結局お手軽にドーパミン出すために酒のむのよ

毎日ちょっとでも走ってドーパミン出そ

そしたらもっと走れる体になるしいいことづくめ

よきことを理路整然とループさせるのは簡単なこと