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禁酒1日目

寒いと暖房代わりに飲みたくなる

→積極的に体と心を温める作戦！

・15kmバードウォッチング散歩

(・ヤマガラ！・シジュウカラ・メジロ

・モズ・ジョウビタキ・シロハラ！)

・ウクレレ弾き狂う・45分ラン・1時間お風呂

・タワシで体こする健康法

いかに心地よく生きるか

足し算より

引き算のほうが話が早い

1日禁酒しただけで偉業を成し遂げた気分

継続が大切さ！これから毎日！

爽やかな朝を迎えよう！！！