2022-03-22から1日間の記事一覧

マラソン日記 ★ラン(キロ6分で19分+全力1分)+歩き10分 これを4本 朝:納豆卵ごはん、野菜スープ、デーツ、コーヒー 昼:おにぎり(うめ、こんぶ)、納豆、バナナ、はっさく、コーヒー おやつ:かぼちゃ で、走って! 夜:鍋(えのき、豚肉、はくさい、葱)、納…